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《国产精品免费一区二区区》

类型： 武侠 其它 冒险  加拿大  2020 

主演：未知

导演：未知

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剧情简介

当天成家班不少兄弟，都偷偷来到了路演现场，给大哥制造生日惊喜，还送了锦旗“永远的大哥”，表示“有大哥才有我们成家班”。大哥看到兄弟们难掩喜悦之情，并给观众逐一介绍自己的兄弟们，氛围十分温暖。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

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